Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi hakka kaotusi tagasi võitma. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad teha vahet meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel. Pane oma reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda ületa.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära hakka kaotusi tagasi võitma. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned vähendamise või lõpetamise proovimisel rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mille saad sisse maksta päevas, nädalas või kuus.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, et mängimisest pausi teha.
Mängupausid
Tee 24-tunnine kuni mitme nädala pikkune paus, et korraks eemalduda ja end taas tasakaalu saada.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset nõu:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.